Ramai dalam kalangan ibu baru mungkin tidak menyedari bahawa apa yang mereka alami sebenarnya adalah satu keadaan yang dikenali sebagai sindrom baby blues.

Para suami perlu peka terhadap sebarang perubahan emosi isteri anda selepas bersalin. Jika tiba-tiba isteri anda kerap menangis atau menunjukkan perubahan emosi yang ketara dan tidak seperti kebiasaannya, besar kemungkinan isteri anda sedang mengalami sindrom baby blues.”

Sindrom baby blues adalah satu keadaan yang lazim berlaku dalam kalangan ibu yang baru melahirkan anak. Malah, statistik menunjukkan bahawa majoriti ibu selepas bersalin akan melalui fasa ini, walaupun dalam kadar yang berbeza-beza.

Punca utama kepada sindrom ini biasanya berkait rapat dengan perubahan hormon yang berlaku secara mendadak selepas proses kelahiran. Selain itu, faktor seperti kurang tidur, keletihan melampau, tekanan akibat tanggungjawab baharu dan keperluan untuk menyesuaikan diri dengan kehadiran bayi turut menyumbang kepada keadaan ini.

Ramai ibu mendapati diri mereka mengalami simptom kemurungan ringan dan perubahan emosi yang sukar dijelaskan beberapa hari selepas bersalin. Namun begitu, tidak semua ibu akan mengalami perkara yang sama — ada juga yang melalui tempoh selepas bersalin tanpa gangguan emosi yang ketara. Ini menunjukkan bahawa sindrom baby blues boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tanpa mengira latar belakang, dan pelbagai faktor boleh menjadi pencetus kepada keadaan ini.

Ada masa ibu sering merasa sedih tanpa sebab yang jelas. Ada juga masa ibu merasa rindu yang mendalam terhadap anak-anak lain walaupun mereka berada di rumah bersama. Dan kadangkala, ibu merasa sangat sunyi walaupun dikelilingi orang tersayang. Ketika itulah ibu mula menyedari bahawa mungkin sedang mengalami sindrom baby blues.

Secara umumnya, sindrom ini akan beransur hilang dengan sendirinya dalam tempoh beberapa hari hingga beberapa minggu. Namun, jika simptom berlarutan dan emosi ibu terus terganggu melebihi tempoh dua minggu, adalah sangat digalakkan untuk mendapatkan nasihat dan rawatan daripada pakar perubatan dengan segera. Ini penting bagi mengelakkan keadaan menjadi lebih serius dan berkembang kepada kemurungan selepas bersalin (postpartum depression).

Selain menjaga fizikal dan keperluan bayi, jangan abaikan emosi anda sendiri. Keadaan emosi yang terganggu bukan sahaja memberi kesan kepada kesejahteraan diri, tetapi juga boleh menjejaskan penghasilan susu ibu.

Jagalah diri anda sebaiknya. Kesihatan mental ibu sama pentingnya dengan kesihatan fizikal. Jangan takut untuk berkongsi atau mendapatkan bantuan jika perlu.