Untuk memastikan ibu memperoleh tenaga dengan cepat selepas seharian berpuasa dan dalam masa yang sama menjalankan tanggungjawab penyusuan, adalah disarankan untuk mengambil segenggam kurma dan minum air kosong terlebih dahulu sebelum menikmati hidangan utama.

✅ Kurma mengandungi karbohidrat ringkas seperti glukosa dan fruktosa, yang dapat diserap dengan pantas oleh tubuh. Ini menjadikan kurma pilihan ideal sebagai sumber tenaga segera selepas waktu berbuka.

✅ Apabila seseorang berpuasa, paras gula dalam darah akan menurun secara semula jadi. Oleh itu, tubuh memerlukan sumber tenaga yang cepat untuk memulihkan keseimbangan gula darah sebaik sahaja waktu berbuka tiba. Pengambilan kurma pada waktu ini dapat membantu menstabilkan semula kadar gula darah dengan lebih efektif dan cepat.

✅ Tambahan pula, selepas berpuasa seharian, sistem pencernaan berada dalam keadaan rehat. Kurma merupakan makanan yang mudah dihadam, sekaligus tidak memberikan kejutan kepada perut jika dibandingkan dengan pengambilan makanan berat secara tiba-tiba. Ini membantu perut bersedia secara perlahan-lahan untuk menerima makanan yang lebih kompleks selepas itu.

➡️ Dengan langkah ini, ibu akan dapat mengelakkan ketidakselesaan perut serta mengurangkan risiko makan secara berlebihan. Hal ini kerana apabila tubuh menerima makanan berat secara mendadak, proses penyerapan dan pelepasan tenaga berlaku secara perlahan. Ini boleh menyebabkan badan masih merasa lapar atau tidak puas walaupun telah makan.

Oleh itu, sebaik-baiknya para ibu mengambil segenggam kurma bersama segelas air kosong (sekitar 250 ml), kemudian menunaikan solat terlebih dahulu sebelum makan makanan berat.

In shaa Allah, dengan pendekatan ini, ibu akan dapat menikmati hidangan utama dengan lebih terkawal, selesa dan seimbang, tanpa rasa terlalu kenyang atau tidak puas.